Эффективная практика для продольного шпагата

Намасте!

Практика, которая с регулярным повторением 100% приблизит тебя к продольному шпагату и даже за один раз даст ощутимый прогресс.

В ней я использовала упражнения, задействующие мышцы, необходимые для заглубления в шпагат безопасно, а также режимы, которые помогут расслабить мышцы и нервную систему в растяжке.

Кайфового и прогрессивного занятия!