Ефективна практика для поздовжнього шпагату

Вітаю!

Практика, яка з регулярним повторенням 100 % наблизить тебе до повздовжнього шпагату, та навіть за один раз дасть відчутний прогрес.

В ній я використала вправи, що задіюють мʼязи, потрібні для заглиблення в шпагат безпечно, а також режими, які допоможуть розслабити мʼязи та нервову систему власне в розтяжці.

Кайфового та прогресивного заняття!