Внутренняя настройка асан, с глубоким эффектом

🧘‍♂️ Секрет глубокой йоги – внутри каждой асаны.

В этом видео мы раскрываем позу мягко, без спешки и без силовой нагрузки, чтобы вы почувствовали йогу по-новому — через дыхание, микродвижения и внутренние ориентиры. Практика помогает снять напряжение, вернуть чувствительность к телу и обрести покой даже в насыщенный день.

Что вас ждет:

• медленный ритм и осознанное дыхание

• внутренняя настройка асан: выравнивание, мягкое включение мышц, работа с ощущениями

• деликатное расслабление без перегрузок

Ведёт сертифицированный инструктор RYS 500 от Yoga Alliance (AdhoYoga).

Напишите в комментариях, какие ощущения были для вас неожиданными — обратная связь поможет сделать следующие практики еще более полезными.

Упражняйте внимательно; если есть медицинские противопоказания — посоветуйтесь с врачом.