Внутрішнє налаштування асан, з глибоким ефектом

🧘‍♂️ Секрет глибокої йоги — усередині кожної асани.

У цьому відео ми розкриваємо позу м’яко, без поспіху і без силового навантаження, щоб ви відчули йогу по-новому — через дихання, мікрорухи й внутрішні орієнтири. Практика допомагає зняти напругу, повернути чутливість до тіла та знайти спокій навіть у насичений день.

Що на вас чекає:

• повільний ритм і усвідомлене дихання

• внутрішня настройка асан: вирівнювання, м’яке включення м’язів, робота з відчуттями

• делікатне розслаблення без перевантажень

Веде сертифікований інструктор RYS 500 від Yoga Alliance (AdhoYoga).

Напишіть у коментарях, які відчуття були для вас найнесподіванішими — зворотний зв’язок допоможе зробити наступні практики ще кориснішими. 

Практикуйте уважно; якщо маєте медичні протипоказання — порадьтеся з лікарем.