Эффективное дыхание

Дыхание - это жизнь.  А сделать дыхание эффективным = улучшить качество жизни в целом.  И здесь речь идет не только о здоровье дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной систем.  Пранаяма (дыхательные практики) - это очень тонкая работа с вниманием, концентрацией, это знакомство с собой, да и вообще это кайфово!
В данной практике мы будем готовить тело и ум к простым пранаямам, дышать, отдыхать, заряжаться энергией, восстанавливаться.
Подарите себе немного покоя и медлительности!