Развитие силы и гибкости в целостной системе тела

Комбинация разминающих элементов на примере комплекса Сурья Намаскар, обработки силовых элементов на примере танца Рудры и адхомобилизации, компенсация - освоение глубокой гибкости через продольный шпагат и его углубление
В рамках класса мы:
- разогреваем тело дыхательными техниками, интенсивной разминкой, а также комбинацией разминающих элементов (Сурья Намаскар),
- проработаем силовые элементы танца Рудры, силовую адхомобилизацию, которая разогреет тело еще больше, строя его целостность и активность единой системы периферии и центра.
- перейдем к компенсационной работе в освоении глубокой гибкости на основе продольного шпагата, обработаем асаны, которые усиливают гибкость, максимально углубимся в шпагат, что позволит развить силу, выносливость и гибкость ног, укрепить спину, сформировать целостность тела.
Вы почувствуете способность управлять своим телом, брать под контроль мысли и целые группы мышц, конечности, всю периферию, вы научитесь контролировать свою боль и управлять своим телом в целом.
Какой смысл в продольном шпагате? Это не просто умение или фокус, показуха. Это здоровое, сильное, выносливое и гибкое тело, ясный, быстрый и четкий ум, это здоровые сосуды, вены, артерии, связки, сухожилия, суставы и мышцы, это сильный иммунитет! Это здоровые, стройные и сильные ноги! И конечно это красивое и стройное тело!
Работайте, все в ваших руках!