Позвоните мнеВалентина Деркач
Йога — моя любовь и мое служение миру. Я обожаю людей, обожаю прикосновения и живое общение, ведь именно окружающие меня люди — мое самое большое сокровище.
Пришла в практику как гипомобильный человек, поэтому знаю, что прогресс — это забота и регулярность. ADHO Yoga помогла мне пройти долгий путь и услышать благодарность тела.
Сертификации: RYT-200 (дважды: Sampoorna Yoga Гоа и ADHO Yoga), RYT-500 ( ADHO YOGA).
Моя цель — сделать йогу доступной для как можно большего количества людей. Ведь практика не только укрепляет тело, она гармонизирует душу, помогает жить осознанно, в здоровье — физическом, ментальном и социальном. Я хочу, чтобы люди чувствовали, как практика поднимает качество жизни, мышления и сознания, и открывали для себя силу йоги во всех ее проявлениях.
Йога — моя страсть, мой путь и мое призвание. И я счастлива делиться этим с каждым, кто готов к внутренним изменениям.
Цюріх
Классы инструктора:
начальный, средний
0
укр.В этом классе мы шаг за шагом готовим тело к поперечному шпагату, сочетая подготовительные последовательности Сансадхана Наншья с элементами Танца Рудры (адхойогической версии ВИИТ), дыхательными практиками, а также статической и динамической работой в асанах.
Благодаря динамической разминке и подготовительным последовательностям тело мягко и одновременно активно раскрывается, а подводящие элементы помогают войти в асану безопасно и осознанно.
Что дает эта практика:
• развитие гибкости и силы мышц ног и кора
• улучшение кровообращения и энергообмена благодаря дыхательным техникам
• баланс между динамикой и статикой, что позволяет легче и свободнее входить в шпагат
Эта практика подойдет тем, кто стремится постепенно и осознанно идти к поперечному шпагату, а также тем, кто хочет разнообразить свой опыт через сочетание йоги с элементами анаэробных нагрузок и дыхательных практик.
…