Позвоните мнеОксана Непомнящая
Привет! Я Оксана Непомнящая — инструктор по ADHO Yoga.
Мой путь в йогу начался не с мечты стать преподавателем. Сначала была собственная практика, затем — глубокий интерес к тому, как работает тело, и в итоге решение превратить это в своё дело.
Для меня важно работать над силой, мобильностью, выносливостью, контролем движения и дыханием.
ADHO для меня — это про встречу с собой там, где становится сложно. Про момент, когда тело устаёт, разум говорит «достаточно», а ты вдруг понимаешь: можешь больше.
Я хочу показать, что йога может быть сильной, динамичной, глубокой — и в то же время доступной.
Потому что лучшая практика — именно та, после которой ты становишься немного сильнее, чем вчера.
Буду рада видеть тебя на коврике.
Вінниця, онлайн
Классы инструктора:
начальный, средний
1
укр.Эффект Рудры — практика, которая продолжает работать даже после того, как вы свернули коврик.
Класс построен как интенсивная работа с дыхательной активацией, динамической суставной разминкой, Танцем Рудры и силовым блоком, чтобы запустить EPOC — повышенные энергозатраты организма во время восстановления.
Особый акцент — на крупных мышцах ног, где мы сочетаем силовую нагрузку, статику и мобилизацию до ощущения мышечного «огня».
И, конечно, финальная шавасана — время, когда тело переходит от напряжения к восстановлению.
Жду тебя на коврике, если хочешь не просто растянуться, а почувствовать силу, выносливость и работу всего тела.
…