Зателефонуйте меніОксана Непомняща
Привіт! Я Оксана Непомняща — інструкторка з ADHO Yoga.
Мій шлях у йогу почався не з мрії стати викладачкою. Спочатку була власна практика, потім — глибокий інтерес до того, як працює тіло, і зрештою рішення перетворити це на свою справу.
Для мене важливо працювати над силою, мобільністю, витривалістю, контролем руху та диханням.
ADHO для мене — це про зустріч із собою там, де стає складно. Про момент, коли тіло втомлюється, розум каже «досить», а ти раптом розумієш: можеш більше.
Я хочу показати, що йога може бути сильною, динамічною, глибокою — і водночас доступною.
Бо найкраща практика — саме та, після якої ти стаєш трохи сильнішою, ніж учора.
Рада буду вітати тебе на килимку.
Вінниця, онлайн
Класи інструктора:
початковий, середній
0
укр.Ефект Рудри — практика, яка продовжує працювати навіть після того, як ви згорнули килимок.
Клас побудований як інтенсивна робота з дихальною активацією, динамічною суглобовою розминкою, Танцем Рудри та силовим блоком, щоб запустити EPOC — підвищені енерговитрати організму під час відновлення.
Особливий акцент — на великих м’язах ніг, де ми поєднуємо силове навантаження, статику та мобілізацію до відчуття м’язового «вогню».
І, звичайно, фінальна шавасана — час, коли тіло переходить від напруги до відновлення.
Чекаю на килимку, якщо хочеш не просто розтягнутися, а відчути силу, витривалість і роботу всього тіла.
…