Йога для схуднення - супер результати для вас

Ефект Рудри — практика, яка продовжує працювати навіть після того, як ви згорнули килимок.

Клас побудований як інтенсивна робота з дихальною активацією, динамічною суглобовою розминкою, Танцем Рудри та силовим блоком, щоб запустити EPOC — підвищені енерговитрати організму під час відновлення.

Особливий акцент — на великих м’язах ніг, де ми поєднуємо силове навантаження, статику та мобілізацію до відчуття м’язового «вогню».

І, звичайно, фінальна шавасана — час, коли тіло переходить від напруги до відновлення.

Чекаю на килимку, якщо хочеш не просто розтягнутися, а відчути силу, витривалість і роботу всього тіла.