Позвоните мнеАнна Бондарец
Еще несколько лет назад я жила в постоянном напряжении.
Игнорировала свое тело и состояние, пока оно не начало буквально говорить за меня: боль в спине, панические атаки, истощение и ощущение, будто я в ловушке собственного ума.
В йогу я пришла сначала именно из-за боли в спине. Тогда я еще не знала, насколько сильно она изменит мою жизнь.
Для меня йога стала не просто физической практикой. Она помогла мне вернуть контакт с собственным телом, научиться его слышать и постепенно менять не только физическое, но и внутреннее самочувствие.
Сейчас я преподаю йогу и хочу делиться с вами тем, что в свое время помогло мне самой.
Моя цель – помочь вам лучше чувствовать свое тело, становиться сильнее, свободнее и осознанее.
Чтобы вам было классно жить в собственном теле и быть собой.
Буду рада практиковать вместе 🤍
Online
Классы инструктора:
начальный
0
укр.Практика пранаям — когда телу нужно выдохнуть напряжение, а голове наконец перестать прокручивать тысячу мыслей. Через дыхание, концентрацию, задержки и бандхи мы учимся буквально переключать своё состояние — от внутренней суеты к спокойствию и собранности. После практики — ощущение, будто внутри стало тише, а дыхание — глубже и свободнее. Практика, которую хочется сохранить на тот день, когда «нужно срочно вернуть концентрацию на себя и успокоиться».
…