Екатерина Макарук

Когда я считала, что йога это о возможности тела: сон на гвоздях, хождение по стеклу и замысловатые позы. Позже узнала, что это еще о самопознании, философии, духовности. Она манила меня, но то погода не летная, то настроение не спортивный, то работа, борщи.
Однажды кто-то слишком внимательный спросил почему у меня одно плечо ниже другого. И если раньше я этого не подозревала, то после такого вопроса он начал беспокоить. Товарищ Google подсказал, что исправить это может йога. Так я попала на занятия.
Танцы и гимнастика в детстве прошли мимо меня, а природа не наградила гибкостью. Поэтому йога оказалась чем-то совершенно новым, иногда сложным, но очень интересным.
Начала углубляться в изучение литературы, посещать всевозможные мероприятия. На одном из которых познакомилась с направлением ADHOyoga. Это не было любовью с первого взгляда. Но впечатления остались яркие.
Знакомство совпало с экватором декрета. Возвращаться в режимную лабораторную жизнь не хотелось, но идеи чем заниматься отсутствовали.
Вопрос о том, что люблю, чем нравится заниматься, что приносит удовольствие, так или иначе приводили к йоге.
И здесь встретилась реклама о наборе на инструкторский курс по ADHOyoga. Так с практики я перешла к инструкторам.
После курсов планировала вести занятия только в стиле ADHO. Но так сложилось, что много занимаюсь с детками:
- Пока не рожденными на занятии для беременных. Там учусь замедляться и снимать сверх ожидания. Возвращаюсь в тот нежный состояние, наполняясь женской энергией.
- С уже рожденными на занятиях мама и малыш. Здесь учусь не привязываться к планам и быстро ориентироваться ситуацию. Малыши непредсказуемы. Никогда не знаешь, что им понравится.
- И с особыми детьми, которые учат терпению и настойчивости.
Классы ADHOyoga - это мой личный островок кайфушек.
Закрывая глаза для настройки на практику, попадаешь в другой мир. Полное погружение в тело и настоящий момент, проживание каждую секунду. Глубокое дыхание, осознание состояния, потребностей ума и тела. Внимание только на себе. Начинаешь чутко слышать, ярче видеть, улавливать оттенки аромата благовоний. Тело само просит движения. Хочет расправиться, потянуться, что стряхнуть с себя панцирь.
Начинается мягкая разминка, включает тело, после которой не замечаешь, как оказался в горячей основной части. А там все ADHO прелести. Мобилизация, сила, провокация, и Табата, которая еще никого не оставила равнодушным. Затем, занятия плавно перетекает в растяжки, балансы и заканчивается в глубокой шавасане под шелест посоха дождя, звон чаш и полное погружение в себя.
Каждое занятие готовлю так, чтобы ни один участок тела не осталась обделенной вниманием. Хочется делиться накопленным опытом, знаниями. Помогу вам ближе познакомиться с собой, подобрать нужный ключик к телу. А освоив управления "физикой", приблизиться к контролю разума.
На занятии я сплошные глаза и уши. Стараюсь дать то, чего потребуюсь именно сейчас. Могу стоять рядом, строго считать и контролировать. Могу поддерживать, вдохновлять, мотивировать. А могу оставить в покое и незаметно следить, чтобы не повредили себе.

Для меня практики это, в первую очередь, живые люди с индивидуальными целями и возможностями, изменениями состояния и настроения. Стараюсь замечать эти особенности, сильные и слабые стороны, преимущества, нелюбимые элементы. И строить практику так, чтобы каждый получил от нее именно то, что ему нужно именно сейчас.
Мне важно, чтобы каждый ушел с чувством радости и удовлетворения.
Невероятно вдохновляет, когда у практиков что-то получается впервые. Радует, когда они говорят, что после занятия спят крепче обычного. Когда не убегают домой, а сидят довольны, укутанные в одеяло и делятся тем, что пережили за занятия и в шавасане.
Йога прекрасна. Она дает инструменты для улучшения жизни с разных сторон. Я глубоко в нее влюблена. Искренне считаю, что она уникальна и подходит абсолютно всем. Только стоит найти своего проводника в этот удивительный мир.
"Йога - это свет, который, если вспыхнуло однажды, никогда не погаснет. Чем лучше практика, тем ярче пламя".