Йога при депресії (не складна форма)

Мала фізична активність, подавлений стан, проведення часу за екраном і в соціальних мережах можуть бути прямими ознаками депресії.

На початковій стадії депресії ви можете впоратися з нею самостійно. Для цього достатньо почати робити невеличкі комплекси з глибоким диханням та фізичними навантаженнями.

Йога пропонує дієвий механізм асан і пранаям для активізації симпатичної системи і подолання цього недугу.

В цьому класі я підготував невеличкий комплекс йоги проти депресії на 30 хвилин. Починай займатися і відчуй покращення вже зараз.