Зателефонуйте меніСергій Кірса
Йога, як шлях розвитку зʼявилася в моєму житті ще в ранні роки навчання в університеті, коли до мене попала в руки книга Андрія Сідерського "Йога восьми кіл", далі знаходились невеличкі брошурки з йога асанами та рекомендації щодо асан і дихання. Використання цих технік та інших практик на той час допомогли мені гармонізувати мій стан і додати впевненості на життєвому шляху.
Перші кроки і заняття були самостійними. Згодом почалось дослідження різних стилів та шкіл йоги, тренування за системою Yoga 23, школа Shadow Yoga, інші авторські практики йоги. Заглиблення в джерела йоги та ведичний епос Махабхарата, Рамаяна, Йога Васиштха.
Знайомство зі школою ADHO Yoga відбулося в 2021 році, коли я вирішив зробити кроки до сертифікації RYT200 International Yoga Alliance USA. Більше заглибився в біомеханіку йоги разом з ADHO Yoga та книгами Рей Лонга. Наразі отримав сертифікацію RYT500 і готов ділитися з вами своїми напрацюваннями.
Доєднуйтеся і будемо разом досліджувати вплив йоги на фізичний і психічний стан.
Намасте _/\_
Online, Іспанія
Класи інструктора:
початковийМала фізична активність, подавлений стан, проведення часу за екраном і в соціальних мережах можуть бути прямими ознаками депресії.
На початковій стадії депресії ви можете впоратися з нею самостійно. Для цього достатньо почати робити невеличкі комплекси з глибоким диханням та фізичними навантаженнями.
Йога пропонує дієвий механізм асан і праноям для активізації симпатичної системи і подолання цього недугу.
В цьому класі я підготував невеличкий комплекс йоги проти депресії на 30 хвилин. Починай займатися і відчуй покращення вже зараз.
…