Впевнена хода 2

М'яка практика, присвячена роботі з м'язами ніг. Акцент на найбільшу групу м'язів, що забезпечують утримання тіла, переміщення в просторі (мова про квадріцепс або чотириголовий м'яз стегна) додасть вам витривалості. Добре розвинені литкові м'язи нададуть вашій стійці міцності і безумовно сприятимуть формуватимуть здоровому рельєфу в цій ділянці. Пропрацьовування м'язів стоп також сприятиме і гарній поставі. Тож спрямовуємо усю свою увагу на власне самопочуття і чудової вам практики!