Пранаями - через дихання в стан глибокої концентрації та спокою

Практика пранаям — коли тілу потрібно видихнути напругу, а голові нарешті перестати крутити тисячу думок. Через дихання, концентрацію, затримки та бандхи ми вчимося буквально перемикати свій стан — від внутрішньої метушні до спокою й зібраності. Після практики — відчуття, ніби всередині стало тихіше, а дихання глибшим і вільнішим. Практика, яку хочеться зберегти на той день, коли «треба терміново повернути концентрацію на себе і заспокоїтись».