Практика при неспецифічних болях в спині

Спина — наша невидима опора, яка часто нагадує про себе болем. Ви вже звикли до дискомфорту або щодня боретесь із ним? Можливо, хочете просто «вийти» з власного тіла, щоб відпочити?

Масажі й остеопатія дають лише тимчасове полегшення, адже тілу потрібен рух — ваш власний рух. Особливо варто бути обережними з маніпуляціями хребта при таких проблемах, як лістез.

Неспецифічний біль у спині часто спричинений м’язовим напруженням чи сидячим способом життя. Я покажу вам вправи, які можуть полегшити стан вже після першого заняття. Але обов'язково проконсультуйтесь із лікарем, якщо є сумніви.