М'яке живлення мязів спини

Всім нам відомо, що хребці і міжхребцеві диски у дорослому віці , позбавлені власної системи кровообігу  і отримують воду і поживні речовини дифузно.  Тому, щоб   максимально поживити наші хребці, диски і м’язи -  використовують скрутки!
М’які техніки, максимально просте виконання, максимально користі!
Розстеляйте килимки  і вперед !