Медитація відкритого сприйняття

Цей клас — твій спосіб перезавантажити нервову систему та повернути відчуття глибокого спокою. Починаємо з короткої розминки, щоб розвантажити спину й комфортно просидіти всю практику. Через дихання Уджайї ми м'яко впливаємо на каротидні синуси, миттєво вмикаючи парасимпатику та знімаючи стрес. У медитації відкритого сприйняття вчимося спостерігати за думками збоку, прибираючи напругу та повертаючи фокус. Наприкінці — коротка Шавасана, яка закріпить цей ресурс і ясність без занурення в сон, щоб перенести цей стан у своє реальне життя.