Антистрес: стоп виснаженню (Частина 1 )

Особливістю даних занять є те, що вони включають в себе різноманітні дихальні техніки та елементи внутрішньої практики, а також довготривалі шавасани, і направлені на зняття тілесної та психологічної напруги, на боротьбу зі стресом.
Перше заняття - це ранкова практика тривалістю 33 хвилини середнього рівня складності, оскільки для її ефективного виконання потрібно володіти бандхами і відповідними асанами. Систематичне виконання даної практики допоможе підвищити життєвий тонус, прояснити розум, отримати гарний настрій, позбутися тривожності, дратівливості, очистити організм від негативу, а також наповнити тіло енергією, якої має вистачити на весь день.