![Антистресс: стоп истощению (Часть 1)](/_next/image?url=%2Flessons%2F1024%2F1021806279.jpeg&w=2048&q=75)
Антистресс: стоп истощению (Часть 1)![lock](/_next/static/media/lock.52126540.svg)
ПОЗНАНИЕ СЕБЯ
33 мин
Язык класса: укр.
Особенностью данных занятий является то, что они включают в себя различные дыхательные техники и элементы внутренней практики, а также долговременные шавасаны, и направлены на снятие телесного и психологического напряжения, на борьбу со стрессом.
Первое занятие - это утренняя практика продолжительностью 33 минуты среднего уровня сложности, поскольку для ее эффективного выполнения нужно обладать Бандхами и соответствующими асанами. Систематическое выполнение данной практики поможет повысить жизненный тонус, прояснить ум, получить хорошее настроение, избавиться от тревожности, раздражительности, очистить организм от негатива, а также наполнить тело энергией, которой должно хватить на весь день.
Класс пройден:
143 раз
Рекомендуемый инвентарь: