Антистресс: стоп истощению (Часть 1)

Особенностью данных занятий является то, что они включают в себя различные дыхательные техники и элементы внутренней практики, а также долговременные шавасаны, и направлены на снятие телесного и психологического напряжения, на борьбу со стрессом.
Первое занятие - это утренняя практика продолжительностью 33 минуты среднего уровня сложности, поскольку для ее эффективного выполнения нужно обладать Бандхами и соответствующими асанами.  Систематическое выполнение данной практики поможет повысить жизненный тонус, прояснить ум, получить хорошее настроение, избавиться от тревожности, раздражительности, очистить организм от негатива, а также наполнить тело энергией, которой должно хватить на весь день.