![Первое занятие для курса на осознание ягодичных мышц, вытяжение ППМ (подвздошно-поясничная мышца)](/_next/image?url=%2Flessons%2F1024%2F1181297977.jpeg&w=2048&q=75)
Первое занятие для курса на осознание ягодичных мышц, вытяжение ППМ (подвздошно-поясничная мышца)![lock](/_next/static/media/lock.52126540.svg)
ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА
31 мин
Язык класса: рус.
Этот класс является частью курса «Упругие ягодицы и подтянутый пресс». Для получения наилучшего результата пройдите полный курс.
Для занятия крайне желательно наличие фитнес резинки.
Что в классе:
● Дыхательная разминка;
● Вайю (виньясы);
● Упражнения на баланс;
● Статические асаны, в которых растягивается и укрепляется ППМ.
● И упражнения с резинками, для создания наилучшего включения мышц, даже в самых легких упражнениях.
Класс пройден:
237 раз
Рекомендуемый инвентарь:
Дополнительный инвентарь: