Позвоните мнеЙога для беременных на каждый день
Практика йоги для беременных на каждый день?
Пренатальная йога – это физическая и дыхательная практика для беременных, а также для планирующих беременность. Она помогает улучшить дыхание, что чрезвычайно полезно для будущих мамочек. А также во время беременности важно оставаться активным, но балансировать это с отдыхом. Пренатальная йога предлагает тебе возможность наладить контакт со своим телом, наращивая силу, улучшая гибкость и развивая равновесие.
Пренатальная йога может:
- Улучшить сон
- Уменьшить стресс и беспокойство
- Увеличить силу, гибкость и выносливость мышц, необходимых для родов
- Уменьшает боль в пояснице, тошноту, головные боли и одышку
Ежедневная практика по 15-20 минут в день будет способствовать психическому и физическому расслаблению, облегчению симптомов беременности и поможет тебе адаптироваться ко всем изменениям, происходящим во время беременности.
Для кого этот курс?
- для будущих мам и для женщин, планирующих беременность
Инструкция
Обязательно проконсультируйся с врачом по поводу разрешения практиковать!!!
А если возникают вопросы, можешь обращаться ко мне за консультацией и корректировкой практики йоги – всегда рада помочь)))
Практикуй правильно, соблюдая режим практики, чувствуй своего ребенка и слушай свое тело и принимай его изменения с любовью:)
Что в курсе?
В этом курсе я поделюсь с тобой как:
- дышать - дородовые дыхательные методы йоги могут помочь вам уменьшить или справиться с дыханием во время родов
- прорабатывать и укреплять твои мышцы с помощью несложных асан
- мягко растягиваться и влиять на расслабление и баланс тела и разума
В курсе 6 занятий для тренировки на дому до 20 минут, которые ты сможешь делать как утром, так и вечером.
Класс 4 можно повторить и на 7 день)
Для практики тебе потребуются кирпичики (можно заменить скрученными пледами или полотенцами) и ролл.
- Продолжительность курса курса:
- ~ 108 хвилин
- 6 класів по ~ 18 хв
- Категория:
- ЗДОРОВЬЕ
- Сложность:
начальный
