Позвоните мнеPerfect asana 2.0
Курс Perfect asana 2.0 является частью общего курса Perfect asana и нужен тебе, если ты встал на коврик и начал свою практику йоги с самого начала и до продвинутого уровня
Состоит из практической части, которая имеет три класса
В теоретические части первого курса без воды и лишних слов ты изучил главные правила построения и восстановления асан. Что контролировать и где отпустить контроль, где должно быть внимание, где можно наблюдать самые яркие ощущения и какие ощущения допускать нежелательно…а теперь практикуем дальше
Какой уровень подготовки нужен?
Вторая часть рассчитана на продвинутых йогов. Для прошедших и усвоивших первый уровень. Для тех, кто занимается йогой и хочет новых сложных асан. Хочет глубже понять свое тело. Для начинающих и опытных тренеров.
Инструкция
Курс Perfect asana очень концентрированный. Только польза, без воды и лишних слов.
Perfect asana 1.0 состоит из четырех частей: теория и три части практики 13 асан.
Perfect asana 2.0 состоит из трех практических частей 12 асан.
Компенсация после сложных асан - обязательна!
Рекомендуєм начать из теоретической части в Perfect Asana 1.0, где мы сжато и концентрированно вспомним все главные принципы и правила восстановления тела в асане.
А также три серии правильного восстановления асан, требующих определенного уровня подготовки (уровень "полубог йоги")
Первая серия
- 1. Бакасана
- 2. Ардха бакасана 1 и 2
- 3. Уттхита Каундиасана
- 4. Паривритта каундиасана
Вторая серия
- 5. Натараджасана
- 6. Мост из положения стоя
- 7. Паршвагарудасана
- 8. Паршвабакассана
Третья серия
- 9. Бхайравассана
- 10. Иоганидрасана
- 11. Екапхастапхуджасана
- 12. Аштавакрасана
- Продолжительность курса курса:
- ~ 1 год
- 1 клас на ~ 30 хв і 2 класи по ~ 15 хв
- Категория:
- ТОНКОСТИ ПРАКТИКИ
- Сложность:
продвинутый
