Сурья Намаскар або вітання сонцю

Практика на всі часи, для усіх рівнів підготовки, незалежно від настрою, пори року і погоди. Дихання і рух синхронізовані, і злагоджені, стан медитативний, увага вся всередині, повна концентрація на себе
Для тебе — не просто СУР‘Я, але зі скручуваннями. Починаємо м’яко, розігріваючи та розминаючи у русі кожен м’яз твого тіла, поступово поглиблюємось у скручування. Із кожним нови колом Сур‘ї твоє тіло стає гнучкішим, хребет і вся спина витягується і ти заглиблюєшся у скручування. Починаємо з простого, завершимо цікавим.
Коротко (усього 30 хвилин твого часу) і лагідно, але дуже проникно і досить глибоко, ми разом пропрацюємо все тіло. Ти отримаєш медитативний стан, наповнишся енергією і силою.
Шива з нами 🔱