Підготовчі вправи для поздовжнього шпагату

Хануманасана — шлях до сили, гнучкості та внутрішньої свободи.

Мрієш сісти на поздовжній шпагат, але щось постійно стримує? Запрошую тебе на глибоку та усвідомлену практику, де ми разом пройдемо цей шлях — крок за кроком, з турботою до тіла і повагою до його меж.

У цьому відео ти дізнаєшся:

✨ Які вправи найкраще готують тіло до хануманасани

✨ Чому тіло «не пускає» у шпагат і як з цим працювати

✨ Як уникнути травм та виконувати асану безпечно

✨ Як через тілесну практику прийти до внутрішньої гармонії

Це більше, ніж просто розтяжка. Це — мандрівка вглиб себе.

Готуй килимок, відкривай серце — і приєднуйся до практики!