Стрункі ніжки - міцні горішки 3

Даний Адхо-комплекс пропонує різноманітні вправи для сідниць, при виконанні яких в роботу включаться квадріцепс, біцепс стегна і частково м'язи кора. 

Давайте розберемося, як потрібно правильно виконувати вправи для сідниць і на що потрібно звернути увагу при тренуваннях сідниць в домашніх умовах. 

По перше,  вправи розроблені спеціально щоб  допомогти вам тонізувати м'язи, позбутися від в'ялості і целюліту, округлити і підтягнути сідницв. Такі вправи хоч і не збільшать обсяг сідниць в значній мірі, але візуально поліпшать форму і позбавлять від проблемних зон.Круто?Круто! 

По друге, у тренуванні на сідниці вам не знадобиться додатковий інвентар, так як вправи максимально навантажують м'язи, змушуючи їх "горіти" Так це ADHOYOGA! 

Виконуйте вправи вказану кількість повторень, одне за іншим, з концентрацією на русі.
Хочете підтягнути сідниці, позбутися целюліту, округлити попу без спортзалу в домашніх умовах?Тоді швидше вмикайте клас  найрізноманітніших і ефективних вправ для дівчат, які допоможуть якісно попрацювати над сідницями не виходячи з дому!