Плейлист “Здоровая спина” (вариант 3)

Загрузка...

У тебя серьезное намерение прокачать спину, укрепить здоровье и ты готов уделять себе время!

Поздравляем! Этот плейлист создан специально для тебя!

Пять дней - пять тренировок по 60 минут. А потом два выходных.

Решай и начинай новую жизнь прямо сегодня. Через месяц регулярных практик ты будешь чувствовать себя сильнее, здоровее и готовым к дальнейшему развитию и победам. Не только на коврике для йоги. А во всей своей жизни.

Вперед, друг!

Инструкция

Обращай внимание на ощущения в спине и твое физическое состояние в целом. Наблюдай динамику в течение недели.

Понедельник. Ты наверное уже знаешь об АДХО-мобилизации. Юля Сагун применила этот прием АДХО-йоги в ракурсе здоровой спины. Тренируясь по данной программе, улучшится амплитуда движений твоего позвоночника, раскрепостится плечевой пояс, а также исчезнет дискомфорт в пояснице.

Вторник. Юля Нищук также рекомендует тебе уделить час своего времени хорошей осанке и здоровью позвоночника.

Методами ADHO йоги в этой практике ты проработаешь целый комплекс мышц: живота, спины, бедер и ягодицы.

Почувствуй, как бывает АДХО-жарко!

Середа. Василий Зинчук хорошо знает, как глубоко, грамотно и очень эффективно проработать внутреннюю мускулатуру твоей спины. И покажет тебе корректные упражнения, которые нужно выполнять для укрепления и увеличения подвижности мышц позвоночника и улучшения общей физической формы

Четверг. Ирина Димид разработала практику, которая поможет избавиться или предотвратить так называемый «офисный синдром» - боли в спине.

А практика с Ириной прямо на берегу моря - еще один шаг к красивой, сильной, крепкой, как у Атланта, спине.

Пятница. Ты же понимаешь, что единственный, кто тебя всегда поддерживает, - это твой позвоночник, твоя спина. Поэтому должен обязательно заботиться о нем!

Оля Кузьмич позаботится о включении и проработке мышц твоей спины и плечевого пояса и обеспечит 100% легкость в теле!

Продолжительность курса плейлиста:
~ 5 часа
5 классов по ~ 60 мин
Категория:
ЗДОРОВЬЕ
Сложность:
среднийсредний
Хедлайнеры:
Классы плейлиста:
Этот плейлист доступен только для владельцев абонементов!
phone