Установите цель своих тренировок и идите к своей цели.

В физической подготовке нет ничего страшнее, чем хаотичность и отсутствие регулярности.

Ваши тренировки должны быть понятными и последовательными.

Лучше заниматься 3 раза в неделю по 30 минут среднего или легкого уровня, чем 1 раз в неделю долго и супер сверхтяжелое тренировки.

Только серии регулярных тренировок могут запустить эффект трансформации - когда физические показатели тела повышаются, вы начинаете преодолевать нагрузки легче и быстрее восстанавливаетесь после него.

Лучший выбор заниматься 3-5 раза в неделю и выбирать различные тренировки. Комбинировать занятия по категории Идеальная фигура на силу, гибкость, выносливость (интервальные тренировки) и восстанавливаться с категорией здоровья, познания себя.