Моя активність

Встановіть ціль своїх тренувань та йдіть до своєї мети.

В фізичній підготовці немає нічого страшнішого, ніж хаотичність та відсутність регулярності.

Ваші тренування мають бути зрозумілими та послідовними.

Краще займатися 3 рази на тиждень по 30 хвилин середнього чи легкого рівня, ніж 1 раз на тиждень довго та супер надважке тренування.

Тільки серії регулярних тренувань можуть запустити ефект трансформації — коли фізичні показники тіла підвищуються, ви починаєте долати навантаження легше і швидше відновлюєтеся після нього.

Найкращий вибір займатися 3-5 рази на тиждень і вибирати різноманітні тренування. Комбінувати заняття з категорії Ідеальна фігура на силу, гнучкість, витривалість (інтервальні тренування) та відновлюватись з категорією здоров’я, пізнання себе.

Поставити ціль
2024
February
  • 1.
  • 2.
  • 3.
  • 4.
  • 5.
  • 6.
  • 7.
  • 8.
  • 9.
  • 10.
  • 11.
  • 12.
  • 13.
  • 14.
  • 15.
  • 16.
  • 17.
  • 18.
  • 19.
  • 20.
  • 21.
  • 22.
  • 23.
  • 24.
  • 25.
  • 26.
  • 27.
  • 28.
  • 29.