Йога для беременных на каждый день

Практика йоги для беременных на каждый день?

Пренатальная йога – это физическая и дыхательная практика для беременных, а также для планирующих беременность. Она помогает улучшить дыхание, что чрезвычайно полезно для будущих мамочек. А также во время беременности важно оставаться активным, но балансировать это с отдыхом. Пренатальная йога предлагает тебе возможность наладить контакт со своим телом, наращивая силу, улучшая гибкость и развивая равновесие.

Пренатальная йога может:

  • Улучшить сон
  • Уменьшить стресс и беспокойство
  • Увеличить силу, гибкость и выносливость мышц, необходимых для родов
  • Уменьшает боль в пояснице, тошноту, головные боли и одышку

Ежедневная практика по 15-20 минут в день будет способствовать психическому и физическому расслаблению, облегчению симптомов беременности и поможет тебе адаптироваться ко всем изменениям, происходящим во время беременности.

Для кого этот курс?

  • для будущих мам и для женщин, планирующих беременность

Инструкция

Обязательно проконсультируйся с врачом по поводу разрешения практиковать!!!

А если возникают вопросы, можешь обращаться ко мне за консультацией и корректировкой практики йоги – всегда рада помочь)))

Практикуй правильно, соблюдая режим практики, чувствуй своего ребенка и слушай свое тело и принимай его изменения с любовью:)

Что в курсе?

В этом курсе я поделюсь с тобой как:

  • дышать - дородовые дыхательные методы йоги могут помочь вам уменьшить или справиться с дыханием во время родов
  • прорабатывать и укреплять твои мышцы с помощью несложных асан
  • мягко растягиваться и влиять на расслабление и баланс тела и разума

В курсе 6 занятий для тренировки на дому до 20 минут, которые ты сможешь делать как утром, так и вечером.

Класс 4 можно повторить и на 7 день)

Для практики тебе потребуются кирпичики (можно заменить скрученными пледами или полотенцами) и ролл.

Продолжительность курса курса:
~ 108 хвилин
6 класів по ~ 18 хв
Категория:
ЗДОРОВЬЕ
Сложность:
начальныйначальный
Хедлайнеры:
Классы курса:
Этот курс доступен только для владельцев абонементов!