Встановіть ціль своїх тренувань та йдіть до своєї мети.

В фізичній підготовці немає нічого страшнішого, ніж хаотичність та відсутність регулярності.

Ваші тренування мають бути зрозумілими та послідовними.

Краще займатися 3 рази на тиждень по 30 хвилин середнього чи легкого рівня, ніж 1 раз на тиждень довго та супер надважке тренування.

Тільки серії регулярних тренувань можуть запустити ефект трансформації — коли фізичні показники тіла підвищуються, ви починаєте долати навантаження легше і швидше відновлюєтеся після нього.

Найкращий вибір займатися 3-5 рази на тиждень і вибирати різноманітні тренування. Комбінувати заняття з категорії Ідеальна фігура на силу, гнучкість, витривалість (інтервальні тренування) та відновлюватись з категорією здоров’я, пізнання себе.