Зателефонуйте меніPerfect asana 2.0
Курс Perfect asana 2.0 є частиною загального курсу Perfect asana i потрібен тобі, якщо ти став на килимок і почав свою практику йоги з самих початків і до просунутого рівня
Складається з практичної частини, яка має три класи
В теоретичні частині першого курсу без води і зайвих слів ти вивчив найголовніші правила побудови і відналаштування асан. Що контролювати і де відпустити контроль, де має бути увага, де можна спостерігати найяскравіші відчуття і яких відчуттів допускати небажано…а тепер практикуємо далі
Який рівень підготовки потрібен?
Друга частина розрахована на просунутих йогів. Для тих, хто пройшов та засвоїв перший рівень. Для тих, хто займається йогою та хоче нових складних асан. Хоче глибше зрозуміти своє тіло. Для початківців та для досвідчених тренерів.
Інструкція
Курс Perfect asana дуже концентрований. Тільки користь, без води та зайвих слів.
Perfect asana 1.0 складається із чотирьох частин: теорія та три частини практики 13 асан.
Perfect asana 2.0 складається із трьох практичних частин 12 асан.
Компенсація після складних асан - обов'язкова!
Рекомендуємо почати з теоретичної частини у Perfect Asana 1.0, де ми стисло та концентровано згадаємо з тобою всі головні принципи та правила відналаштування тіла в асані.
А також три серії правильної відбудови асан, що вимагають певного рівня підготовки (рівень “напівбог йоги”)
Перша серія
- 1. Бакасана
- 2. Ардха бакасана 1 та 2
- 3. Уттхіта Каундініасана
- 4. Парівритта каундініасана
Друга серія
- 5. Натараджасана
- 6. Міст із положення стоячи
- 7. Паршвагарудасана
- 8. Паршвабакасана
Третя серія
- 9. Бхайравасана
- 10. Йоганідрасана
- 11. Екапхастапхуджасана
- 12. Аштавакрасана
- Тривалість курсу:
- ~ 1 год
- 1 клас на ~ 30 хв і 2 класи по ~ 15 хв
- Категорія:
- ТОНКОЩІ ПРАКТИКИ
- Складність:
просунутий
