Perfect asana 1.0

Завантаження...

Курс Perfect asana 1.0 є частиною загального курсу Perfect asana i потрібен тобі, якщо ти став на килимок і почав свою практику йоги з самих початків

Складається з теоретичної частини (коротко, екстрактивно, зрозуміло) і практичної частини, яка має три серії.

В теоретичні частині без води і зайвих слів ти вивчиш найголовніші правила побудови і відналаштування асан. Що контролювати і де відпустити контроль, де має бути увага, де можна спостерігати найяскравіші відчуття і яких відчуттів допускати небажано… Саме тут необхідна і достатня теорія.

А далі тільки практика і наполегливе вивчення можливостей твого тіла із обов’язковим супутнім розвитком мозку і нарощуванням все нових і нових нейронних зв’язків. Шлях цікавий і ненудний — бо ти і є найважливіша людина в своєму житті.

Чим курс допоможе?

  • впевнено почувати себе і своє тіло;
  • відбудувати будь-яку асану з розумінням того, що і як працює в тілі;
  • отримати максимальну користь від кожної асани та зв’язки в йозі.

По завершенню курсу ти отримаєш безцінне знання, розуміння та відчуття свого тіла. Неймовірний прогрес у особистій практиці.

Якщо ти тренер — до тебе потягнуться нові учні, як до суперпрофесіонала, якому можна довіритись у правильній практиці йоги.

Який рівень підготовки потрібен?

Курс підходить для самих-початківців йогів, для практикуючих йогів, що бажають підвищити свій рівень і розширити знання у відбудові асан, починаючи з базових.

Інструкція

Курс Perfect asana дуже концентрований. Тільки користь, без води та зайвих слів.

Perfect asana 1.0 складається із чотирьох частин: теорія та три частини практики 13 асан.

Perfect asana 2.0 складається із трьох практичних частин 12 асан.

Курс складається з теоретичноі частини та трьох серій правильного відналаштування базових асан:

Перша серія

  • 1. Тадасана
  • 2. Пащимоттанасана
  • 3. Вірабхадрасана-1
  • 4. Врікшасана

Друга серія

  • 5. Вірабхадрасана-2
  • 6. Уттхіта триконасана
  • 7. Бхуджангасана
  • 8. Анувіттасана
  • 9. Дханурасана

Третя серія

  • 10. Ардха матсієндрасана
  • 11. Пашасана
  • 12. Падангуштасана (уттхіта хаста падангуштасана 1 та 2)
  • 13. (Уттхіта) Прасарита екападасана
Тривалість курсу:
~ 1 год 20 хв
2 класи по ~ 30 хв і 2 класи по 15 хв
Категорія:
ТОНКОЩІ ПРАКТИКИ
Складність:
початковийпочатковий, середній
Хедлайнери:
Класи курсу:
Цей курс доступний тільки для власників абонементів!
phone