Комплекс 1. Хануманасана относится к самым распространенным ассанам. Она смотрится красиво и эффектно. Чтобы сесть в эту асану, нужно хорошо растянуть мышцы, соединяющие ноги с тазом, а также хорошо растянуть все тело.

Поверьте, когда вы сядете в эту асану у вас будет совсем другое тело. Основной принцип для тех, кто занимается с нуля, – осторожность и постепенное наращивание нагрузки при растяжке.