Шпагат для буратино 2

Во втором видео мы делаем дыхательную и суставную гимнастику, учимся согласованной работе внешней и внутренней мускулатуры. Разминка позволит нам проработать все тело, удовлетворяя ежедневную двигательную активность. В основной части занятия учим мини-последовательность, которая будет хорошей подготовкой к практике растяжки в продольный шпагат. Отстраиваем правильные и безопасные варианты динамической и статической работы в подводящих к шпагату упражнениях. Используем дыхание, помогающее пойти глубже в растяжке.