Шпагат для буратино 3

В третьем видео после короткой дыхательной практики мы начинаем суставную гимнастику для подготовки освоения новой формы—поперечного шпагата. Мы будем работать у стены, используя ее для контроля правильности выполнения упражнений. Мы продолжим, используя работу внутренней мускулатуры, занимаясь шпагатами, одновременно улучшать осанку и учить наше тело оптимальным вариантам правильных движений, и продолжим выполнять упражнения, укрепляющие спину и пресс, так как развитые мышцы кора нам необходимы для безопасного и эффективного освоения шпагатов.