Шпагат для буратино 1

В первом видео вы услышите рекомендации по технике безопасности при растяжке. Активная разминка на задержках дыхания разогреет тело и подготовит все тело к работе в сложной форме-продольном шпагате. Работа с равновесием и активизация внутренней мускулатуры для удержания равновесия в динамических упражнениях, позволит лучше почувствовать своё тело и минимизировать ошибки. Различные вариации рабочих положений позволят вам комфортно заниматься с любым уровнем подготовленности. Силовые виньясы будут способствовать развитию силы и, одновременно, гибкости.