Занятие для курса на осознание ягодичных мышц, активация пресса

Для занятия желательно наличие 2-х йога-блоков
Что в классе:
● Дыхательная разминка;
● Упражнения для ягодиц с йога-блоками
● Вайю (виньясы);
● Упражнения на баланс;
● Упражнения на мышцы пресса