Наше здоров’я, сила та енергія тісно взаємозалежна із нашим хребтом. Гнучкий, здоровий хребет - успіх вашого щасливого та життєрадісного життя. Коли ми старіємо, ми стаємо згорбленими, легко нахиленими вперед. Щоб почуватись молодо, потрібно включати в свою щоденну практику прогини назад. Таким чином у нас відкривається діафрагма, що дозволяє легко і вільно дихати. Основне - це коректне виконання прогинів, лише тоді ви відчуєте їх дію на своєму тілі