Шпагат для буратіно 2

У другому відео ми робимо дихальну і суглобовий гімнастику, вчимося злагодженій роботі зовнішньої і внутрішньої мускулатури. Розминка дозволить нам пропрацювати все тіло, задовольняючи щоденну рухову активність. В основній частині заняття вчимо міні-послідовність, яка буде хорошою підготовкою до практики розтяжки в поздовжній шпагат. Відбудовуємо правильні і безпечні варіанти динамічної та статичної роботи в підвідних до шпагату вправах. Використовуємо дихання, що допомагає піти глибше в розтяжці.