lockПерше заняття для курсу на усвідомлення сідничних м'язів, витягування КПМ (клубово-поперековий м'яз)

Перше заняття для курсу на усвідомлення сідничних м'язів, витягування КПМ (клубово-поперековий м'яз)lock

Тамара Радченко

ІДЕАЛЬНА ФІГУРА
getStrength(lesson.strong[0])початковий, середній
31 хв
Мова класу: рос.

Для заняття вкрай бажано наявність фітнес резинки.
Що в класі:
● Дихальна розминка;
● Вайю (віньяси);
● Вправи на баланс;
● Статичні асани, в яких розтягується і зміцнюється КПМ.
● І вправи з резинками, для створення найкращого включення м'язів, навіть в самих легких вправах.

phone