Бакасана, паршвабакасана, двіпадакаундініасана, аштавакрасана… Ні-ні, це не страшні заклинання із Хогвартсу. Хоча трохи магії тут таки є. Знайди 63 хвилини у своєму житті, аби приборкати цю магію і зробити із неї домашню кицю. Стисло, чітко, послідовно. Мінімум відпочинку. Максимум результату. Це реальний level-up твоїх можливостей.

Бо Йоги знають — чим більше ти пізнаєш себе на килимку, тим яскравіше і ширше ти проявляєшся у соціальному житті.

Буде багато низьких балансів на руках, а також динамічні переходи в балансах.

І на десерт: відтискання — як це роблять адхо йоги.

Шива з нами.