Розправ свої плечі (частина 1)

Вступна, трохи вогняна практика з палицею.
Спочатку дихаємо, обов'язково працюємо з шийним, робимо суглобову. Далі змушуємо м'язи живота і спини палати. А вже потім гарно розкриваємо плечі та грудний за допомогою палиці.
Пам'ятаєш, розправ плечі!