Заняття допомагає зняти напругу і розслабити тіло. Прибрати стан стресу, заспокоїти розум.
Для заняття вам знадобиться стілець. Цей комплекс розроблений̆ спеціально з використанням стільця, щоб ви мали змогу тренуватися в офісі, або в умовах, коли немає простору для того, щоб розстелити килимок.
Протипоказання: Якщо ви маєте проблеми з хребтом, будь-ласка, проконсультуйтеся з вашим лікарем щодо безпеки виконання фізичних вправ